Giảm cân an toàn và hiệu quả luôn là tiêu chí được đặt lên hàng đầu. Chính vì vậy, các bạn cần cẩn trọng khi lựa chọn phương pháp điều trị. 3 bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn bức phá trong quá trình giảm cân để đạt được điều mình mong muốn.
1. Táo đỏ
Chỉ cần ăn táo thay thế cho các khẩu phần ăn hàng ngày bạn sẽ có được cân nặng như mong muốn đấy. Nghe có vẻ khó tin nhưng táo là thực vật có nhiệt lượng thấp, khi ăn táo nhiệt lượng trong cơ thể sẽ hấp thu ít hơn so với khi bạn ăn những loại thực phẩm khác với cùng trọng lượng, điều này sẽ giúp bạn giảm đi cân nặng một cách rất tự nhiên. Dù hấp thụ ít nhưng bạn vẫn đảm bảo được phần dinh dưỡng nhận được. Vì trong táo có rất nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa làm việc được tốt hơn. Mặt khác, táo còn chứa các loại vitamin A, C, E, kali và can xi cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Vì thế, hãy cứ thoải mái ăn táo mà không sợ lên cân.
2. Cà chua
Trong cà chua có chứa chất xơ, vitamin A, C và lyconpene là chất sẽ ức chế quá trình tăng trưởng của các tế bào mỡ. Vì thế chỉ cần ăn cà chua mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân, nhớ là cà chua sống đấy nhé.
Hoặc bạn có thể xay cà chua ra để uống, kết hợp với cần tây, và nước cốt chanh. Tất cả cho vào máy xay, xay nhuyễn rồi uống.
3. Nước ép dứa
Dứa gọt vỏ cắt lát rồi ăn hoặc bạn có thể ép thành nước để uống. Trong dứa có chứa acid sẽ làm tiêu hao lượng calo thừa. Đồng thời, mùi thơm nhẹ của dứa sẽ giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn. Cho nên khi ăn dứa sẽ giúp bạn giảm cân đấy.
Những loại quả trên khi dùng hàng ngày sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình. Tuy nhiên cũng vẫn cần lưu ý về chế độ ăn uống. Không thể vì có sự hỗ trợ của những trái cây này mà các bạn ăn uống thả phanh đâu đấy.
0 comments:
Post a Comment