Phương pháp giảm cân hiệu quả lại ít tốn kém

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều phương pháp giúp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng nhưng không phải ai cũng theo được vì có phần tốn phí. Tuy nhiên, bên cạnh những công nghệ hiện đại thì cũng còn những cách thức dân dã với những nguyên liệu hết sức tự nhiên mà vẫn hiệu quả lại ít tốn kém. Hãy tìm hiểu nhé.

1. Trà bưởi 

Vỏ bưởi cắt thành sợi rồi, ngâm với nước muối trong vòng 1 giờ rồi với ra rửa sạch và đem đi đun sôi cho đến khi chuyển màu (khoảng 10 phút) khi đó vỏ bưởi sẽ mềm và không còn vị đắng. Sau đó, tiếp tục cho thêm vào 1 tép bưởi, 1 thìa cà phê đường phèn, 1 ít muối và 1 chén nước. Tiếp tục đun sôi với lửa nhỏ thêm một giờ nữa cho đến khi nước chuyển sang màu vàng thì tắt bếp. Lấy ra một ly nước pha với 1 thìa mật ong rồi uống.

* Có thể bảo quản trong tủ lạnh

2. Chanh tươi hỗ trợ giảm cân

Pha 1 quả chanh với 1 lít nước, uống hàng ngày sau mỗi bữa ăn 30 phút. Khi nước chanh ngấm vào cơ thể, nó sẽ tham gia vào quá trình tiêu hóa các chất được tiêu thụ, thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, giúp giải phóng nhanh lượng chất béo theo đường bài tiết tự nhiên, giúp giảm cân hiệu quả.

3. Đu đủ chín

Trong đu đủ có nhiều vitamin A, C, chất xơ, kali giúp tạo nên cảm giác no, điều này sẽ giúp bạn hạn chế ăn vặt. Bên cạnh đó, hàm lượng cholesterol và chất béo trong đu đủ khá thấp nên  sẽ khống chế cảm giác thèm ăn của bạn.

4. Uống đủ lượng nước lọc mỗi ngày

Theo khoa học đã chứng minh, mỗi ngày chúng ta cần uống ít nhất 2 lít nước. Nước sẽ thanh lọc cơ thể, kiểm soát quá trình trao đổi chất, giúp loại bỏ độc tố và lượng mỡ thừa không cần thiết. Vì thế bạn nên uống đủ lượng nước mỗi ngày, không nên uống quá nhiều vào một lúc mà cần chia nhỏ ra và uống thành nhiều lần như thế sẽ tốt hơn. Đặc biệt đối với những người ngồi trong văn phòng và những người lao động nặng thì cân tăng lượng nước uống mỗi ngày lên